护具，指的是保护运动中的你免受伤害的一种工具。如：旱冰鞋的高腰设计是为了限制你的踝关节超范围的活动，这样你不容易崴脚了。老年朋友在进行郊游和远足的时候应戴一些护踝，护膝和护腰。
您如果在滑冰或滑旱冰的时候，在系鞋带的时候，一定要全部系紧，有些人觉得全系上，会觉得脚腕活动起来不灵活了，所以少系几道，这可不对，旱冰鞋的高腰设计是为了限制你的踝关节超范围的活动，这样你不容易崴脚了。年轻的朋友们喜欢一些极限运动，一定要戴上专业的护具，这样能有效的防止关节扭伤或者软组织挫伤。爱匹体育还要提醒大家的是，护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动作，严格遵守比赛的规则。另外，一旦在运动比赛中受了伤，首先要停止继续运动，有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛，然后一定要到医院找专业大夫进行加压包扎。